ピラティスって何？

私も最初思った、、、ヨガは何となくわかるけど。

ピラティスって何？　そしてグーグルで検索！！(笑)

とりあえず体幹を鍛えるんだ。ってこと。

そしてみんな思う。。ピラティスはきつい！！

そんなイメージをお持ちの方が多くいらっしゃるようですね。確かに、筋肉を動かすので楽ではないですよね(笑)

なので、「筋力ないから無理！」「動けない！」と言われるのですが、そんな方々にこそピラティスをしてもらいたいです。

ピラティスって、、、人の名前なんですよ。

ジョセフ・ピラティスさんが、障害者や病人のリハビリを目的として運動させていたものが、ピラティスと呼ばれて、エクササイズという形になっているわけです。、、、かなり割愛しましたが、、、。

要は、ピラティスって、リハビリから生まれたもの。年齢を問わず、だれでもできます。その人その人に合ったエクササイズができるので、スポーツ選手でもピラティスしている方いらっしゃいますよね。女優さんでもいらっしゃいますよね。骨粗しょう症の方、ヘルニアの方、リウマチを患っている方もピラティスしている方いらっしゃいますよ。

マッサージの方が気持ちよくて楽でいい。という方もいらっしゃいます。それがダメだとは言いません。人の好みなので。

でも、死ぬ時までしっかり自分の足で歩いて、元気に過ごせるくらいの筋力はあった方がいいと思いませんか？

自分の体を支えるための筋力は必要だと私は思います。

ピラティスは全身運動です。６０分のレッスンで全身バランスよく動かします。

フィットネスの様に機械で体を固定することはしません。自分の筋力で体を支えて、鍛えたい筋肉を動かします。

もちろん無理なことはしません。ですが、少しチャレンジして頑張ることで、鍛えることができると感じます。

日常生活こそ、自身の不調の原因だと感じます。ただマッサージしてもらうだけ、整骨院に行くだけでは、日常生活を変えることはできませんよね？

日常生活を見直す、そして、自分の姿勢に気づくきっかけになって、意識できることが体の調子をよくするための近道だと思います。

ちょっと、ピラティス気になるって思った方！

　　Let's  pilates！